Полезные привычки: психология, саморазвитие, личностный рост
ચેનલ વિગતો
Полезные привычки: психология, саморазвитие, личностный рост
Стань ближе к себе и другим
તાજેતરના એપિસોડ્સ
30 એપિસોડ્સ
3 правила идеальных отношений (Полезные привычки, 30)
Это подкаст "Полезные привычки". Я Роман Левыкин. Сегодня разбираем важные принципы построения счастливых отношений.
00:00 Почему мы бо...
Очередь на заправку: инструкция психолога (Полезные привычки, 29)
Говорим о психологии очередей за бензином на АЗС. Пусть я не могу решить проблему очередей на заправках, я только психолог, но я могу дать несколько с...
Психология свиданий: как не влюбиться в манипулятора (полезные привычки, 28)
Первое свидание длится всего час, но именно эти 60 минут могут уберечь вас от лет разрушительных отношений. В этом видео я, психотерапевт Роман Левыки...
Лимеренция: как возникает любовная зависимость?
Роман Левыкин (https://helpmenow.ru/) — 19 лет практического опыта. Специалист по работе с конфликтами, зависимостью и созависимостью в отношениях, тр...
Как избежать измен? (Полезные привычки, 26)
Говорим о том, как можно предотвратить измены в отношениях.
— Психологическая зрелость партнёров (разберём 3 главных критерия)
— Помогать...
Эти приёмы помогут вам всегда получать одни пятёрки (Полезные привычки, 25)
Говорим о трюках с памятью, которые можно использовать для лучшего запоминания материала по учёбе. Если вы поймёте, как работает ваша память, учиться...
Воспитание детей (Полезные привычки, 24)
Психолог Роман Левыкин рассказывает о трёх важных принципах воспитания детей. Исследование стилей воспитания, о котором говорил в выпуске: https://pmc...
10 привычек для продуктивного дня (Полезные привычки, 23)
Сегодня говорим о том, как сделать свой день более продуктивным. 10 простых советов помогут лучше использовать возможности своего организма и психики....
Жизненные кризисы и их преодоление (Полезные привычки, 22)
00:00 Жизненные кризисы
01:45 Кризис доверия
03:04 Кризис самостоятельности и автономии
04:43 Кризис иниц...
Что делать при СДВГ и нарушениях внимания? (Полезные привычки, 21)
00:00 Мы живём в мире, который вызывает нарушение внимания
00:44 Думаем с листом бумаги
01:48 Техника "Остановись, думай, действуй"
Нарциссизм 1. Как понять, что перед вами нарцисс? (Подкаст «Полезные привычки», 20)
Основные темы
- Здоровый нарциссизм
- Нарциссическое расстройство личности
- Толстокожие нарциссы
- Тонкокожие нар...
Психология СДВГ, расстройство внимания, гиперактивность, импульсивность (Подкаст «Полезные привычки», 19)
Говорим про СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности):
- Эксперименты, которые показывают сильные и слабые стороны СДВГ
...
Полезные привычки 18: Эксперимент с внушаемостью. Психологи, саморазвитие. Чувство вины и стыда
В этом выпуске подкаста «Полезные привычки»:
Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Мой подкаст находят по запросам: подкаст пс...
ПП17: Парасоциальные отношения, осознанность в отношениях, цифровая гигиена
В этом выпуске подкаста "Полезные привычки":
Слово года: парасоциальный, парасоциальные отношения
Цифровая гигиена
Техник...
[16] Полезные привычки: статистика использования гаджетов, ответы психолога на вопросы, воспитание детей
Начинаю второй сезон подкаста. В этом выпуске Вас ждёт набор рубрик:
- Актуальные исследования (статистика использования смартфонов)
- П...
[15] Остановить созависимость
Поговорим о том, что такое созависимые отношения и как их изменить.
3-х шаговая программа выхода из созависимости: http://helpmenow.ru/...
[14] Треугольник Карпмана
В этом выпуске разберём, как работают роли в треугольнике Карпмана: спасатель, преследователь, жертва. Это очень популярная форма отношений при созави...
[13] Как проживать ситуации неопределённости?
Темы:
Предсказуемая и непредсказуемая ситуация. Хаос и предсказуемость
Путешествие героя и работа мозга по смене старой картины...
[12] Долженствования и автоматические мысли
Темы:
Автоматические мысли
Долженствования
Изменение долженствований
Связь с автором:
Сайт: http://...
[11] Как избавиться от тревоги?
Ликбез по тревоге:
Что такое тревога?
Как возникает тревога?
Что делать при тревоге?
Связь с автором:
[10] Полезные привычки: Как копить деньги?
В этом выпуске расскажу об импульсивности и некоторых психологических приёмах, которые облегчают формирование денежных накоплений.
Связ...
[09] Полезные привычки: Я чувствую себя лучше, если…
Составьте список "Я чувствую себя лучше, если..." - после выполнения каких дел вы чувствуете себя удовлетворённо?
Связь с автором:
[08] Полезные привычки: Как организовать работу дома?
В восьмом выпуске подкаста поговорим о том, как организовать работу дома. Особенно будет полезно для тех, кто постоянно сталкивается с прокрастинацией...
[07] Полезные привычки: Как поддержать себя в стрессовой ситуации?
В седьмом выпуске поговорим о кризисах, стрессе и поддержке себя в ситуации хаоса.
Связь с автором:
Сайт: http://helpmen...
[06] Полезные привычки: простые и сложные удовольствия
В 6 выпуске рассказываю о пользе составления списка удовольствий и работе с ним. Важно наращивать объём сложных удовольствий.
Связь с а...
[5] Полезные привычки: релаксация
Пятый выпуск о релаксации. Рассмотрим, как это делается
Связь с автором:
Сайт: http://helpmenow.ru
Сайт подкаста: http://freudfri...
[4] Полезные привычки: практика концентрации внимания
Темы:
* Структура психики (Оно, Я, Сверх-Я)
* Практика концентрации внимания, медитация
Связь с автором:
Сайт Рома...
![[3] Полезные привычки: ответственность и её развитие](http://freudfriends.ru/wp-content/uploads/powerpress/pp-art-3.jpg)
[3] Полезные привычки: ответственность и её развитие
Темы:
- Ответственность
- Алиби в бытии
- Жизнь на черновик
- Немедленное выполнение дел, которые занимаю меньше минуты
[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»
Наши осознания можно соотнести с одной из трёх зон:
- Внешняя зона. К ней относится всё, что за пределами меня (то, что я вижу, слышу и т.п.)<...
[1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»
В самом общем виде техника выглядит следующим образом: вы выделяете себе некоторое время, скажем, 1 минуту, садитесь и произносите«сейчас я осознаю…»,...