人生第一次參加亞洲健力錦標賽

解鎖人生新成就

當你的教練幫你規劃飲食與評估營養

是否妥當呢?

印度人蔘，也稱南非醉茄的神效

神農嘗百草，這個你嘗試過了嗎?

最近男子健力選手參加女子組並破紀錄一事

他也真的厲害，全程未發一語，但是我們都知道他想說甚麼

重量訓練對眼壓會不會有不良影響?

壓大眾量，青筋爆出，眼壓不會出問題嗎?

健美為什麼使用生長激素

生長激素對身體的作用機制，增肌作用如何達成? 來聽聽吧

健身新手到底練幾組才好

過度訓練很容易，適度的可恢復訓練量才是王道

人工甜味劑與健身、運動

很多人都好奇人工甜味劑會不會有甚麼不良影響，你都知道了嗎?

BMI 高低與中風風險，你一定不知道

這數字一定會讓你感到驚訝

保持肌肉持續張力在訓練的意義

time under tension, TUT

內臟脂肪如何減少

重量訓練還是有氧呢

少量多餐 還是 多量少餐 ?

到底要吃幾餐才對 ?

關於肩推你所不知道的黑暗歷史

它曾經是舉重項目之一，為什麼消失了?

健身胸大肌斷裂真可怕

真正原因是什麼, 怎麼處理呢 ?

向心收縮 與 離心收縮

肌肉收縮的基礎概念

等長收縮運動是否有其訓練價值

ISOMETRIC contraction

超低碳水飲食打擊你的甲狀腺

低碳低熱量結果導致更低的基礎代謝

失智症與阿滋海默症，重量訓會有幫助嗎?

中樞神經退化性疾病，重量訓練的角色在哪邊呢 ?

不該吃生雞蛋的主要原因

不只是感染問題喔

訓練後為何頭暈

健身房的設施會讓你得菜花嗎 ?

踩個地板得菜花, 用個毛巾也長菜花, 線在的新聞這樣講真的嗎 ?

練肌肉讓你速度變慢了嗎? (2/2)

甚麼是科學方法 ?

練肌肉讓你速度變慢了嗎? (1/2)

大塊頭的活動速度都很慢，所已練肌肉會讓你活動速度減慢嗎 ? 會嗎 ?

素食者健身的缺點是什麼 ?

無論什麼原因，採用素食都是個人選擇，但有甚麼缺點呢 ?

運動前後蛋白質補充的時機重要嗎?

到底是運動前還是運動後
或者是運動中呢 ?

升糖指數高的碳水化合物不好嗎?

目標會決定你需要哪一種的碳水化合物喔!

生酮、超低碳水飲食，爭議不斷

阿金飲食法是其中的代表，目前到底研究上支持還是否定呢?

減重時，低碳飲食好還是低油飲食好 ?

爭議很久了，來看新近的研究

蛋白質攝取的基本觀念

不同食物來源的蛋白質攝取，並不等價喔

當臉書社團禁止張貼使用藥物的成果

可能嗎 ?我覺得不可能也不切實際

哪些人不適合在訓練時憋氣呢?

憋氣是訓練的技巧同時也是身體的反射動作，但哪些人不適合呢 ? 來了解一下

運動前暖身如何改變肌腱的特性?

運動前暖身很重要
但也有人不暖身, 他們認為對運動表現沒有差別
那麼研究說了甚麼?我們來聽聽吧

天氣寒冷對膝軟骨的影響如何呢?

天氣冷會讓關節僵硬、疼痛，怎麼解決呢?

害怕運動猝死嗎 ?

最近天氣很冷，請大家注意保暖喔

相撲選手的體脂很高嗎?

傳統上，相撲運動員給人的印象是塊頭大、肚子也大，體重嚴重超標，但我門來看看正式的研究中，他門的體脂究竟是多少

病患所該知道的胸腔疼痛

看病的重點不是拿藥喔

重量訓練時到底該怎麼呼吸呢?

出力、放鬆、向心還是離心，該怎麼呼吸呢 ?

下肢靜脈曲張可以重量訓練嗎?

運動充血不是更嚴重 ? 那究竟能不能訓練 ?

健美運動員進行抗雌的必要性與手段

使用藥物的健美運動員必須要注意抗雌的必要性，避免不必要的作用，但原理是什麼呢? 來聽聽陳醫師的說明

健身人趨之若鶩的SARM 是健身補品還是藥品?

這幾年許多健身狂熱者的新寵，是SARM，但這個是什麼東西，很多朋友恐怕不太了解，來聽聽陳醫師的說明吧